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Chargement de la page en coursVMA, VO2max, seuils, fréquence cardiaque : la mécanique derrière tes séances, enfin expliquée.
Avant de chercher à courir plus vite ou plus longtemps, il faut comprendre comment fonctionne le moteur. Cette catégorie décrypte la physiologie de la course à pied : VMA, VO2max, seuils, zones de fréquence cardiaque, filières énergétiques, économie de course. Autant de notions souvent citées, rarement expliquées clairement. Ici, on pose les définitions, on illustre avec des exemples concrets, et on explique surtout à quoi ces repères servent vraiment dans l'entraînement.