S'entraîner intelligemment (Méthodologie)
en running.
Planification, charge, types de séances : construire un entraînement qui fait progresser sans casser.
S'entraîner intelligemment (Méthodologie) — Running
À propos de s'entraîner intelligemment (méthodologie) en running
Courir plus ne suffit pas : il faut courir juste. Cette catégorie explique comment structurer un entraînement en course à pied qui fait réellement progresser : les différents types de séances et leur rôle, la périodisation d'une saison, le bon volume hebdomadaire, les modèles d'entraînement comme le polarisé ou le pyramidal, la place de la récupération, et surtout comment progresser sans se blesser. Des principes clairs, illustrés de repères concrets, pour comprendre la logique derrière chaque semaine d'entraînement plutôt que de suivre un plan à l'aveugle.